3. Batasi Konsumsi Makanan Asam dan Berlemak
Hindari atau batasi makanan dan minuman yang bisa merangsang produksi asam lambung, seperti kopi, teh, minuman bersoda, makanan pedas, dan makanan berlemak tinggi.
4. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol
Merokok dan alkohol dapat merusak lapisan lambung dan memperburuk gejala maag. Hindari konsumsi rokok dan alkohol selama bulan puasa.
5. Perhatikan Konsumsi Cairan
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama puasa dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup antara berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
6. Istirahat yang Cukup
Usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup antara sahur dan berbuka puasa agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
7. Perhatikan Tanda-tanda Gejala
Jika mengalami gejala maag yang memburuk seperti nyeri perut, mulas, atau mual, segera beristirahat dan minum air putih. Jika gejala terus berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan penderita maag dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan lancar selama bulan Ramadan.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
