Jumlah Langkah atau Waktu Berolahraga: Mana yang Lebih Penting untuk Menurunkan Berat Badan?

Oleh karena itu, penting untuk menetapkan target jumlah langkah yang realistis dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang.

Waktu Berolahraga: Intensitas dan Durasi yang Tepat

Baca Juga

Hingga Hari Kelima Kontingen Provinsi Banten Raih 110 Medali

Di sisi lain, durasi atau lamanya waktu berolahraga juga merupakan faktor penting dalam penurunan berat badan. 

Olahraga dengan intensitas yang tepat dan dilakukan secara rutin dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori, memperkuat otot, dan menjaga kesehatan jantung.

Aktivitas seperti jogging, berenang, bersepeda, atau latihan angkat beban dapat menjadi pilihan yang efektif.

Baca Juga

Ketika Satgas TMMD Kodim 0623 Cilegon Tengah Melepas Jenuh Bermain Sepakbola dengan Anak-anak

Dalam kasus ini, memaksimalkan jumlah langkah harian dapat menjadi alternatif yang lebih realistis dan berkelanjutan.

Dengan menyeimbangkan kedua aspek ini, kamu dapat menciptakan strategi penurunan berat badan yang efektif dan sesuai dengan kondisi dan gaya hidup yang ingin kamu lakukan. 

Editor : Iskandar Nasution