7 Tips Jaga Kesehatan Saat Puasa agar Ibadah Ramadan Lancar

Baca Juga

Hasil Sidang Isbat Putuskan Puasa Ramadan 2025 Dimulai Besok

4. Berolahraga dengan Bijak
Lakukan aktivitas fisik ringan di antara waktu sahur dan berbuka, seperti berjalan atau yoga, untuk menjaga kebugaran tubuh. Menghindari olahraga berat yang dapat menyebabkan kelelahan adalah penting saat berpuasa, terutama di siang hari. Hal ini karena saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan cairan selama beberapa jam, sehingga energi tubuh menjadi terbatas. Melakukan olahraga berat dapat meningkatkan risiko kelelahan dan dehidrasi.

Sebagai gantinya, disarankan untuk melakukan olahraga ringan atau sedang yang tidak terlalu membebani tubuh, seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam ringan. Aktivitas-aktivitas ini tetap dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik tanpa menguras energi secara berlebihan.

5. Istirahat yang Cukup
Usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam agar tubuh Anda dapat pulih dan terasa segar saat menjalani puasa di siang hari.

Baca Juga

Deretan Kuliner yang Banyak Diminati saat Bulan Ramadan

6. Jaga Kebersihan
Pastikan untuk menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar agar terhindar dari penyakit dan infeksi, terutama di masa pandemi seperti saat ini.

7. Perhatikan Tanda-tanda Kesehatan
Jika Anda merasa lelah, pusing, atau mengalami gejala lainnya selama puasa, segera istirahat dan perhatikan tubuh Anda. Tidak ada yang salah dengan berkonsultasi dengan profesional medis jika Anda mengalami masalah kesehatan atau membutuhkan saran medis selama bulan puasa Ramadan. Profesional medis dapat memberikan bantuan dan panduan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika Anda membutuhkannya. Kesehatan Anda adalah prioritas utama, dan berkonsultasi dengan profesional medis adalah langkah yang bijaksana untuk menjaga kesehatan Anda selama bulan Ramadan.BDengan memperhatikan tips-tips ini, diharapkan ibadah puasa Ramadan Anda dapat berjalan lancar sambil tetap menjaga kesehatan tubuh.

Editor : Iskandar Nasution