7 Tips Jaga Kesehatan Saat Puasa agar Ibadah Ramadan Lancar

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id -  Agar ibadan puasa Ramadan berjalsmn lancar, menarik dibshas 7 Tips Jaga Kesehatan Saat Puasa.

Kesehatan fisik yang baik sangatlah penting untuk menjaga kelancaran berpuasa dan beribadah selama bulan Ramadan. Selama bulan puasa, perubahan pola hidup seperti pola tidur, pola makan, dan pola aktivitas dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga

Heboh! Mantan Bintang Film Dewasa Jepang Masuk Islam, Beri Pesan Menohok ke Netizen

Selama bulan puasa, perubahan pola hidup seperti pola tidur, pola makan, dan pola aktivitas dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan pola hidup selama bulan puasa Ramadan. Untuk menjaga kesehatan selama berpuasa, berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan:

Tentu, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama berpuasa Ramadan dirangkum dari berbagai sumber Selasa, (12/3/2024) di antaranya : 

1. Sahur yang Sehat
Pastikan untuk mengonsumsi sahur yang seimbang dengan nutrisi yang mencukupi, termasuk karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting. Ini akan memberi energi untuk menjalani puasa sepanjang hari.

Baca Juga

5 Negara yang Mulai Puasa Ramadhan 1 Maret 2025, Nomor 4 Mengejutkan!

2. Hindari Makanan Berlemak dan Manis Berlebihan
Batasi konsumsi makanan berlemak dan manis yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis dan membuat Anda merasa lapar lebih cepat.

3. Minum Air yang Cukup 
Pastikan untuk minum banyak air saat sahur dan berbuka puasa untuk mencegah dehidrasi. Menghindari minuman berkafein atau berkarbonasi saat berpuasa sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Minuman-minuman tersebut dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan kehilangan cairan tubuh lebih cepat, yang dapat menyebabkan dehidrasi saat berpuasa.

Sebagai gantinya, disarankan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka puasa. Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh selama berpuasa karena tidak mengandung kafein atau zat lain yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Editor : Iskandar Nasution