Punya Kebiasaan Ngorok saat Tidur, Cobain Beberapa Tips Ini untuk Menghilangkannya

Angkat Kepala Tempat Tidur

Tips selanjutnya yang bisa Anda coba untuk menghilangkan kebiasan mendengkur adalah dengan meninggikan kepala tempat tidur.

Maka dari itu,  coba juga meninggikan kepala tempat tidur kamu hingga 10 cm. Hal tersebut dapat menjaga saluran udara tetap terbuka sehingga bisa  membantu mengurangi dengkuran.

Mengubah Posisi Tidur

Posisi tidur  juga bisa menjadi penyebab ngorok saat tidur. Karena itu, cobalah mengubah posisi saat  tidur dengan mengangkat kepala minimal  hingga 10 cm. Hal ini bisa  memudahkan pernapasan dan mendorong lidah serta rahang bergerak maju.

Tak hanya  itu, coba juga  tidur dengan posisi badan miring ke kanan atau ke kiri karena hal ini bisa mencegah ngorok ketika  tidur.

Demikian beberapa tips  menghilangkan kebiasan ngorok saat tidur yang bisa Anda coba. Semoga berhasil !

Editor : Iskandar Nasution