PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Sahur adalah bagian penting dari ibadah puasa dalam bulan Ramadan. Sahur memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani puasa seharian. Karena itu, 6 tips makan sahur agar tak dehidrasi dan cepat lapar akan kami ulas dalam artikel kali ini.
Dengan sahur, tubuh memiliki cadangan energi yang cukup untuk bertahan hingga waktu berbuka. Sahur sebaiknya dilakukan sebelum waktu imsak, yaitu sebelum terbitnya fajar. Hal ini memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi dan cairan yang dibutuhkan sebelum memulai puasa. Selain itu, sahur juga memberikan kesempatan untuk menjaga keseimbangan gula darah dan menghindari rasa lapar yang berlebihan selama puasa.
Makanan sahur sebaiknya mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi atau makanan cepat serap, karena dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat dan membuat Anda cepat lapar.
Dengan melakukan sahur secara teratur dan memilih makanan yang tepat, diharapkan Anda dapat menjalani puasa dengan nyaman dan tanpa merasa lapar secara berlebihan selama seharian.
Untuk menjaga stamina tubuh selama berpuasa di bulan Ramadhan, disarankan untuk memilih menu sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.
Beberapa contoh makanan yang direkomendasikan untuk menu sahur agar tidak cepat lapar seperti Oatmeal, Telur, roti gandum, buah-buahan, sayuran dan lainnya. Dengan memilih menu sahur yang sehat dan bernutrisi tinggi tersebut diharapkan Anda dapat menjaga stamina tubuh selama berpuasa dan menghindari rasa lapar yang cepat muncul.
Sahur sebaiknya dilakukan saat dini hari, sebelum terbit fajar dan sebelum waktu imsak. Hal ini penting agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk menyerap nutrisi dan cairan yang dibutuhkan sebelum memulai puasa seharian.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
