5 Ide Sarapan Simpel di Pagi Hari dengan Gizi Tinggi

PANDEGLANG, iNewsPandeglang - Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari. Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas. 

Namun, tidak semua orang memiliki waktu atau tenaga untuk memasak sarapan yang kompleks di pagi hari.

Untuk itu kami akan memberikan 5 menu sarapan di pagi hari yang tentunya mempunyai gizi tinggi. 

5 Ide Sarapan Simple di Pagi Hari Degan Gizi Tinggi

• Yogurt dengan Buah-Buahan

Yogurt adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Yogurt juga mengandung probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Untuk membuat yogurt dengan buah-buahan, kamu hanya perlu mencampurkan yogurt dengan buah-buahan segar atau buah-buahan kering. 

Yogurt dengan buah-buahan bisa disajikan dalam waktu yang singkat, yaitu sekitar 5 menit.

• Smoothie

Smoothie adalah minuman sarapan yang sehat dan bergizi. Smoothie terbuat dari buah-buahan, sayuran, dan susu atau yogurt.

Untuk membuat smoothie, kamu hanya perlu mencampurkan buah-buahan, sayuran, susu atau yogurt, dan bahan lainnya sesuai selera. Smoothie bisa disajikan dalam waktu yang singkat, yaitu sekitar 5 menit.

• Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu menu sarapan yang paling populer. Oatmeal terbuat dari gandum utuh yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Oatmeal juga mengandung protein yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

• Roti Panggang dengan Selai

Roti panggang dengan selai adalah menu sarapan yang klasik dan mudah dibuat. Roti panggang mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi, sedangkan selai mengandung vitamin dan mineral.

Untuk membuat roti panggang dengan selai, kamu hanya perlu memanggang roti hingga kecoklatan. Kemudian, tambahkan selai sesuai selera. 

Roti panggang dengan selai bisa disajikan dalam waktu yang singkat, yaitu sekitar 10 menit.

• Telur Mata Sapi

Telur mata sapi salah satu menu sarapan yang bergizi dan mudah dibuat. Telur mengandung protein dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Nah, itulah 5 ide sarapan untuk kamu yang sibuk di pagi hari, pastikan asupan gizi pada sarapan terpenuhi dengan baik. 

Karna jika tidak maka akan berefek pada siang hingga malam yang tiba-tiba lesu karna kurang energi di pagi hari. 

Editor : Iskandar Nasution