2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Selanjutnya lari pagi juga bisa membantu menurunkan tekanan darah jika dilakukan secara rutin. Sebuah studi mengkapkan bahwa dengan pra-hipertensi, lari pagi tiap hari bisa menurunkan tekanan darah diastolic di waktu malam hari. Jika dilakukan secara rutin setiap hari, tekanan darah jadi lebih terkontrol.
1. Bagus untuk Kesehatan Paru-paru
Udara pagi umumnya masih bersih sangat baik bagi kesehatan paru-paru. Apalagi pencemaran udara salah satunya polutan yang berasal dari asap kendaraan di pagi hari masih sangat sedikit kandungan oksigennya dari pada di waktu sore atau malam hari.
Di waktu Inilah yang membuat paru-paru lebih sehat, sebab oksigen di waktu tersebut bersih. Selain itu, lari pagi juga dapat menurunkan risiko sesak nafas pada penderita asma, bronkitis dan PPOK.
Itulah 5 manfaat lari pagi, dan kenapa orang-orang yang memiliki masalah tidur lebih dianjurkan untuk berolahraga di waktu pagi. Semoga bermanfaat! (KYD)
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
