PANDEGLANG, iNewsPandeglang, id - Olahraga pagi merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran dalam tubuh.
Selain memberikan energi sepanjang hari, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan mood dan fokus.
Dalam artikel ini, kami akan membagikan 4 olahraga pagi yang bisa kamu lakukan untuk memulai hari dengan segar dan bertenaga.
Lari Santai
Menjadi Salah satu olahraga pagi yang paling populer, kamu dapat memulainya dengan jalan cepat dan secara bertahap meningkatkan kecepatan menjadi lari ringan.
Selain itu, Lari pagi membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki stamina, dan membakar kalori. Lari juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas dalam tidur.
Senam Pagi
Senam pagi adalah olahraga yang menyenangkan dan fleksibel. Kamu dapat melakukan serangkaian gerakan seperti peregangan, squat, push-up, dan sit-up di dalam ruangan atau di halaman rumah.
Senam pagi membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperkuat otot, dan meningkatkan postur tubuh. Selain itu, senam pagi juga dapat membantu meredakan ketegangan otot setelah tidur semalaman.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
