PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Sebanyak 8 tips agar badan tetap sehat dan aman dalam kondisi cuaca panas akan kami ulas dalam artikel kali ini agar diketahui. Terlebih saat ini Indonesia sedang dilanda kemarau panjang di setiap wilayahnya, tak terkecuali di wilayah Provinsi Banten.
Dari informasi yang berhasil dihimpun, menurut catatan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) belum lama ini suhu udara berkisar 24-36 derajat celcius di seluruh wilayah Indonesia. Kondisi ini dipengaruhi akibat fenomena El Nino.
Kondisi cuaca panas pada saat ini jelas membuat kita tak nyaman dalam melakukan berbagai aktivitas di luar rumah. Tak hanya itu, cuaca seperti itu pun bisa berpengaruh terhadap kondisi kesehatan. Seperti, dehidrasi, iritasi kulit, sakit kepala, gangguan penglihatan bahkan hingga mengakibatkan hilangnya kesadaran diri seseorang (pingsan).
So, bagaimana supaya tubuh tetap sehat dan aman saat cuaca panas yang tentunya sangat penting agar lebih meningkatkan kesehatan seperti saat ini. Berikut 8 tips agar badan tetap sehat dan aman saat cuaca panas yang berhasil dirangkum iNewsPandeglang.id dari berbagai sumber, Jumat (14/10/2023) di antaranya :
1. Banyak Minum Air Putih
Dampak dari cuaca panas salah satunya adalah hilangnya cairan tubuh dengan jumlah banyak. Ya, apabila dibiarkan akan berdampak mengalami dehidrasi. Karena itu, ketika cuaca sangat panas menyengat perbanyaklah minum air putih, diusahakan lebih banyak lagi dari biasanya.
Dengan demikian keseimbangan cairan tubuh Anda tentunya aman dan tetap terjaga. Batasi ataupun hindari mengkonsumsi minuman berkafein karena bersifat diuretik, yakni memicu hilangnya cairan tubuh.
2. Perbanyak Konsumsi Buah-Buahan
Tips selanjutnya, selain memperbanyak minum air putih, perlu juga perbanyak mengonsumsi buah-buahan ketika cuaca panas. Terutama buah yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, melon, dan jeruk.
Diketahui mengkonsumsi buah-buahan manfaatnya sama halnya seperti mengkonsumsi banyak minum air putih, yaitu membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat membantu tingkatkan kekebalan tubuh.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
