Deretan Penyakit yang Mengintai Usai Liburan Lebaran, Waspada!

Kenaikan Berat Badan
Setelah puasa, menjaga pola makan yang teratur penting agar berat badan tidak naik secara drastis karena konsumsi makanan berlebihan selama perayaan.

Flu dan Batuk
Konsumsi minuman dingin berlebihan dapat menyebabkan flu dan batuk karena perubahan suhu yang drastis.

Mag
Perubahan pola makan dari puasa menjadi makan berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti Mag. Gejala termasuk nyeri perut bagian atas, mual, dan kembung.

Hipertensi
Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Radang Tenggorokan
Konsumsi makanan pedas dan minuman dingin dapat menyebabkan radang pada tenggorokan.

Untuk mencegah penyakit-penyakit ini, penting untuk menjaga pola makan yang sehat, mengonsumsi makanan dengan porsi yang tepat, dan tetap aktif secara fisik.

1.Dengan memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi serta pola makan yang teratur, kita dapat menghindari konsumsi berlebihan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
2. Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. Kurangi konsumsi makanan yang terlalu panas atau dingin.
4. Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak.
5. Lakukan olahraga secara rutin.
6. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Itulah deretan penyakit yang mengintai usai Liburan Lebaran. Jadi, selama merayakan Idul Fitri, tetaplah menikmati hidangan dengan bijak dan seimbang agar kondisi kesehatan tetap terjaga.

Editor : Iskandar Nasution