Deretan Penyakit yang Mengintai Usai Liburan Lebaran, Waspada!

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Setelah liburan Lebaran, ada beberapa penyakit yang sering mengintai, jika tidak berhati-hati dalam menjaga pola makan dan gaya hidup. Perayaan Idul Fitri memang identik dengan kebersamaan keluarga dan hidangan lezat. 

Namun, penting untuk diingat bahwa makanan khas Lebaran yang manis, berlemak, dan bersantan dapat menimbulkan risiko penyakit jika dikonsumsi secara berlebihan.Makanan dan minuman yang disajikan selama perayaan Idul Fitri memang sangat lezat, mulai dari ketupat, ayam opor, hingga kue-kue khas Lebaran.

Baca Juga

Tetap Sehat Pasca Lebaran, Simak 7 Tips Ini

Perlu waspada terhadap konsumsi berlebihan karena dapat menimbulkan berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga pola makan yang sehat meskipun sedang merayakan Idul Fitri. Mengontrol porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa kondisi kesehatan yang perlu diwaspadai usai lebaran, kami rangkum dari berbagai sumber antara lain : 

Peningkatan Gula Darah
Konsumsi kue-kue manis Lebaran bisa meningkatkan gula darah, sehingga perlu untuk mengendalikan konsumsi makanan manis.

Baca Juga

10 Cara Menjaga Kesehatan Keluarga Tercinta di Rumah

Peningkatan Kolesterol dan Lemak Darah
Makanan kaya lemak jenuh seperti santan, daging, gorengan, dan hidangan berbahan dasar krim dapat meningkatkan kadar kolesterol dan lemak darah.

Naiknya Asam Urat
Hati-hati dengan konsumsi daging jeroan dan makanan berkaldu gurih, karena bisa menyebabkan naiknya kadar asam urat. Konsumsilah dengan bijak.

Gangguan Pencernaan
Konsumsi makanan dalam jumlah berlebihan atau makanan yang terlalu pedas, berlemak, atau berminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Kenaikan Berat Badan
Setelah puasa, menjaga pola makan yang teratur penting agar berat badan tidak naik secara drastis karena konsumsi makanan berlebihan selama perayaan.

Flu dan Batuk
Konsumsi minuman dingin berlebihan dapat menyebabkan flu dan batuk karena perubahan suhu yang drastis.

Mag
Perubahan pola makan dari puasa menjadi makan berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti Mag. Gejala termasuk nyeri perut bagian atas, mual, dan kembung.

Hipertensi
Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Radang Tenggorokan
Konsumsi makanan pedas dan minuman dingin dapat menyebabkan radang pada tenggorokan.

Untuk mencegah penyakit-penyakit ini, penting untuk menjaga pola makan yang sehat, mengonsumsi makanan dengan porsi yang tepat, dan tetap aktif secara fisik.

1.Dengan memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi serta pola makan yang teratur, kita dapat menghindari konsumsi berlebihan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
2. Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. Kurangi konsumsi makanan yang terlalu panas atau dingin.
4. Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak.
5. Lakukan olahraga secara rutin.
6. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup.

Itulah deretan penyakit yang mengintai usai Liburan Lebaran. Jadi, selama merayakan Idul Fitri, tetaplah menikmati hidangan dengan bijak dan seimbang agar kondisi kesehatan tetap terjaga.

Editor : Iskandar Nasution