Kaya Nutrisi, Ini 6 Manfaat Kurma bagi Kesehatan

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Kurma memang menjadi salah satu buah yang istimewa dan sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga kaya akan nutrisi dan memberikan energi instan setelah seharian berpuasa.

Tradisi mengonsumsi kurma saat berbuka puasa telah lama dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia sebagai cara untuk mengisi perut dan memberikan energi sebelum melanjutkan makanan utama. Selain itu, kurma juga dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.

Baca Juga

Tak hanya Arab Saudi, Ini Dia Deretan Negara Penghasil Kurma Terbesar di Dunia

Ya, kurma memang kaya akan nutrisi dan dapat membantu meningkatkan energi dengan cepat karena mengandung karbohidrat, serat, dan gula alami. Selain itu, kurma juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. 

Serat dalam kurma membantu mengatur penyerapan gula dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah berbuka puasa. Ini membuat kurma menjadi pilihan yang baik untuk menyediakan energi yang stabil selama bulan puasa.
 
Ada beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi kurma, terutama saat berbuka puasa dilansir dari berbagai sumber. Beberapa manfaat tersebut termasuk:

1. Sumber energi cepat
Kurma mengandung gula alami yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi dengan cepat setelah berpuasa sepanjang hari.

Baca Juga

Mengapa Makan Kurma Dianjurkan Berjumlah Ganjil? Ini Alasannya

2. Mengatur kadar gula darah
Kandungan serat dan indeks glikemik yang rendah dalam kurma dapat membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah berbuka puasa.

3. Menyediakan nutrisi penting
Kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti potassium, magnesium, dan vitamin B6, yang mendukung fungsi tubuh yang sehat.

4. Meningkatkan pencernaan
Serat yang terdapat dalam kurma sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar gerakan usus, mencegah sembelit, dan mempromosikan pencernaan yang sehat secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti kurma, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda dan mencegah masalah pencernaan yang umum, seperti sembelit.

Baca Juga

Kaya Serat, 9 Buah-buahan Ini Cocok Pengganti Kurma untuk Buka Puasa

5. Antioksidan
Kurma mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

6. Membantu menjaga berat badan
Meskipun manis, kurma rendah lemak dan mengandung serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membantu mengendalikan nafsu makan berlebihan saat berbuka.

Makan kurma saat berbuka puasa bukan hanya tradisi, tetapi juga pilihan yang sehat untuk memulihkan energi dan nutrisi setelah seharian berpuasa.

Editor : Iskandar Nasution