5 Manfaat Sinar Matahari Bagi Tubuh, Nomor 3 Jarang Orang Tahu

3. Tidur Lebih Nyenyak

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, tubuh kita memproduksi hormon bernama melatonin. Zat ini dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak pada malam hari. Berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari membantu mengatur jam biologis tubuh kita, sehingga kita bisa tidur lebih baik di malam hari.

4. Sistem Kekebalan Tubuh Lebih Kuat

Vitamin D memiliki peran yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh kita. Dengan membiasakan diri berada di luar ruangan dan mendapatkan paparan sinar matahari, sistem kekebalan tubuh kita bisa menjadi lebih kuat. Upaya ini juga dapat membantu kita melawan berbagai penyakit dan infeksi, serta mengurangi risiko kanker.
 

Editor: Iskandar Nasution