Benarkah Setiap Orang Butuh Waktu Tidur 7-8 Jam Setiap Malam? Begini kata Ahli

Seorang psikolog di Universitas Ryerson, Kanda, Dr. Collen Carney mengatakan hal yang paling penting untuk diperhatikan agar kebutuhan tidur tercukupi adalah, apakah Anda istirahat dengan baik pada siang hari? Apakah Anda terbiasa tidur nyenyak di sepanjang malam?. Jika anda terbangun dari tidur, apakah  mudah untuk terdidur kembali? Apakah Anda bisa terjaga sepanjang hari tanpa merasakan kantuk dan ketiduran? Jika semua jawabannya iya, maka Anda tidak memiliki masalah pada pola tidur.

Jika anda merasa ada masalah, coba konsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi tertentu yang perlu penanganan medis. Anda juga bisa mencoba Alternatif lain seperti terapi yang dipopulerkaan oleh American Academy of Sleep Medicine yakni 'Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia atau CBT-I'. Terapi ini tidak memerlukan obat-obatan apapun dan terbukti ampuh memecahkan masalah kesulitan tidur.

Editor: Iskandar Nasution