7 Tips Cegah Berat Badan Naik saat Libur Akhir Tahun

4. Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam

Mencegah berat badan naik saat libur akhir tahun bukan berarti memotong jadwal makan, tetap makan sebanyak tiga kali dalam sehari. Hindari makan satu kali namun dengan porsi yang berlebihan. Selain itu, melewatkan sarapan juga cenderung membuat seseorang makan lebih banyak di jam makan selanjutnya.

5. Pertahankan Rutinitas Olahraga

Lakukan aktivitas fisik selama 30 hingga 60 menit setiap hari selama musim liburan (dan sepanjang tahun). Salah satu olahraga yang bisa dilakukan yaitu jalan cepat setelah menikmati makan malam,  ini merupakan salah satu cara efektif untuk membuat tubuh anda tetap bergerak.

6. Tambahkan Camilan Sehat di Sepanjang Jalan

Sediakan sekantong buah dan sayuran dengan keju, yogurt, atau hummus untuk camilan. Atau buatlah salad besar dengan bermacam-macam buah dan sayuran favorit yang berwarna-warni. Hal ini dapat membuat Anda merasa tidak terlalu bersalah ketika menghabiskan banyak waktu untuk hidangan liburan.

Editor : Iskandar Nasution