Meskipun terbukti ilmiah, tidak semua orang merasakan manfaat yang sama. Respons tubuh terhadap kafein berbeda-beda. Beberapa orang yang sensitif terhadap kafein justru bisa mengalami:
- Rasa cemas atau gugup
- Detak jantung meningkat
- Sulit tidur
- Konsentrasi yang malah menurun jika dikonsumsi berlebihan
Terlalu banyak kafein juga bisa berdampak negatif bagi kesehatan jangka panjang, seperti meningkatkan tekanan darah dan mengganggu pola tidur.
Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi?
Agar manfaatnya optimal, waktu terbaik untuk minum kopi adalah pagi hingga siang hari, sekitar pukul 09.00–11.00, saat kadar hormon kortisol mulai menurun secara alami. Hindari minum kopi di sore atau malam hari karena bisa mengganggu kualitas tidur Anda.
Minum kopi saat bekerja bukanlah mitos. Kafein terbukti secara ilmiah dapat membantu meningkatkan fokus dan performa kerja. Namun, konsumsi tetap harus bijak, kenali batas tubuh, atur waktu minum, dan jangan berlebihan.
Kopi bisa jadi sahabat produktivitas, asal dinikmati dengan cerdas.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
