3. Rehidrasi dan gizi yang baik
Minumlah banyak air dan pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi untuk membantu tubuh Anda pulih dari stres liburan dan meningkatkan energi Anda.
4. Bergerak dan berolahraga
Meskipun mungkin sulit untuk kembali bergerak setelah liburan, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan, yoga, atau bersepeda. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengembalikan energi.
5. Manfaatkan waktu bersantai
Jadwalkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang menyenangkan bagi Anda, seperti membaca, menonton film, atau menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga.
6. Atasi stres dengan baik
Identifikasi apa yang membuat Anda stres setelah liburan dan cari cara untuk mengelolanya. Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat mengatasi kelelahan setelah liburan dan kembali ke rutinitas sehari-hari dengan energi yang baru.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
