Saat diet, memilih kualitas makanan sama pentingnya seperti mengatur jumlah kalori. Makan makanan alami seperti daging, telur, sayur, dan buah bisa membuat kamu lebih sehat sekaligus mengontrol nafsu makan. Makanan alami biasanya membuat lebih kenyang daripada makanan olahan. Perlu diingat, banyak makanan olahan yang diklaim "sehat" meski sebenarnya tidak terlalu bergizi.
4. Kamu tidak cukup berolahraga
Berolahraga secara teratur bisa membantu kamu turunkan berat badan. Menurut berbagai sumber, olahraga aerobik dan latihan angkat beban terbukti efektif dalam membantu penurunan berat badan. Namun, olahraga saja kurang efektif dalam menurunkan berat badan, kamu harus mengkombinasikannya dengan diet yang tepat. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli diet untuk membantu menemukan diet dan olahraga apa yang paling cocok untukmu.
5. Kamu masih minum minuman yang mengandung gula
Minuman yang mengandung gula tinggi bisa membuat kamu gemuk. Minuman bergula tinggi di sini bukan hanya minuman kaleng, soda, atau minuman sachet. Ini juga termasuk minuman jus instan yang biasa kamu temui di supermarket. Bahkan jus yang terbuat dari buah alami pun sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak, karena buah yang manis seperti buah mangga mengandung kalori yang cukup tinggi. Sehingga tidak baik jika dikonsumsi berlebihan saat dalam program diet.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
