Sering Ngantuk Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id – Mengantuk saat puasa Ramadan sering dialami banyak orang, terutama pada siang hari. Hal ini terjadi akibat perubahan pola tidur dan pola makan, yang bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga. Jika tidak diatasi, rasa kantuk bisa mengganggu aktivitas harian dan menurunkan produktivitas.
Namun, jangan khawatir! Dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa tetap segar dan bertenaga sepanjang hari meski sedang berpuasa. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar tetap fokus dan berenergi selama Ramadan.
1. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur menjadi penyebab utama rasa kantuk saat puasa. Untuk menghindarinya, lakukan hal berikut:
2. Pilih Makanan Sahur yang Tepat
Makanan yang dikonsumsi saat sahur sangat berpengaruh terhadap energi sepanjang hari. Pastikan untuk:
Editor : Iskandar Nasution