Diet Mediterania Diyakini Dapat Panjangkan Umur, Cek Kebenarannya di Sini!

Seseorang yang sedang melakukan diet Mediterania harus mengkonsumsi: 

1. Ikan berlemak, setidaknya dua kali dalam seminggu 
2. Minyak zaitun 
3. Gandum utuh, dan 
4. Herbal segar 

Selain itu, orang yang sedang diet Mediterania juga dapat mengkonsumsi beberapa makanan ini: 

1. Ayam 
2. Telur 
3. Susu
4. Keju 
5. Yogurt 

Baca Juga

5 Artis Indonesia yang Tak Makan Nasi, Lebih Memilih Konsumsi Kentang hingga Singkong

Meskipun seorang yang sedang diet Mediterania diperbolehkan makan gandum, tapi tetap harus dibatasi. Bahkan mereka juga harus bisa membatasi untuk mengkonsumsi daging merah, makanan kemasan, makanan tinggi akan gula dan makanan ultra proses. 

Bagaimana guys, apakah sudah ingin mencoba diet Mediterania? selain akan mendapatkan tubuh yang ideal, diet ini juga diyakini dapat memperlanbat usia kematian loh. 

Kalo kamu penasaran, kamu bisa mencobanya sekarang juga.

Editor: Iskandar Nasution