Diet Mediterania Diyakini Dapat Panjangkan Umur, Cek Kebenarannya di Sini!

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.Id - Diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan barat badan hingga menjadi idel. Namun apakah kamu tahu, ada diet yang diyakini dapat panjangkan umur? 

Diet Mediterania diyakini memang menjadi diet yang dapat panjangkan umur seseorang, hal tersebut terbukti melalui sebuah studi yang dipublikasikan oleh JAMA Newtwork Open. 

Baca Juga

Mau Diet Tapi Takut Gagal? Yuk Cobain Rencana Diet Ini, Langsung Turun 10KG

Dalam jurnalnya disebutkan bahwa diet Mediterania ini dapat panjangkan umur bagi seorang wanita. 

Penelitian tersebut juga tidak sembarangan, bahkan penelitiannya juga dijalani lebih dari 25.000 wanita selama 25 tahun. Dengan mengamati pola makan serta pola hidup meraka. 

Tak hanya baik untuk kesehatan, diet Mediterania juga dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker sebesar 17 persen. 

Baca Juga

Pantes Manglingin! Putri Krisdayanti Sukses Turun 10 Kg Hanya dalam 3 Bulan

Angka tersebut tentunya angka yang cukup tinggi, untuk menunda kematian khususnya untuk wanita di dunia. 

Lantas untuk pola makan yang direkomendasikan untuk diet Mediterania ini apa saja? mari baca artikelnya hingga akhir. 

Melakukan diet seharusnya memang mengatur pola makan, agar bentuk tubuh yang idela dapat terrealisasikan dengan baik. 

Baca Juga

Intip Rahasia Awet Muda Wulan Guritno di Usia 41 Tahun, Diet Gula Salah Satunya

Untuk menu diet Mediterania ini, sebenarnya sama saja dengan makanan-makanan diet pada umunya. Namun ada beberapa yang di hilangkan atau dikurangi. 

Seseorang yang sedang melakukan diet Mediterania harus mengkonsumsi: 

1. Ikan berlemak, setidaknya dua kali dalam seminggu 
2. Minyak zaitun 
3. Gandum utuh, dan 
4. Herbal segar 

Selain itu, orang yang sedang diet Mediterania juga dapat mengkonsumsi beberapa makanan ini: 

1. Ayam 
2. Telur 
3. Susu
4. Keju 
5. Yogurt 

Baca Juga

5 Artis Indonesia yang Tak Makan Nasi, Lebih Memilih Konsumsi Kentang hingga Singkong

Meskipun seorang yang sedang diet Mediterania diperbolehkan makan gandum, tapi tetap harus dibatasi. Bahkan mereka juga harus bisa membatasi untuk mengkonsumsi daging merah, makanan kemasan, makanan tinggi akan gula dan makanan ultra proses. 

Bagaimana guys, apakah sudah ingin mencoba diet Mediterania? selain akan mendapatkan tubuh yang ideal, diet ini juga diyakini dapat memperlanbat usia kematian loh. 

Kalo kamu penasaran, kamu bisa mencobanya sekarang juga.

Editor : Iskandar Nasution