Kaya Serat, 9 Buah-buahan Ini Cocok Pengganti Kurma untuk Buka Puasa

5 Kiwi
Kiwi merupakan sumber serat yang tinggi serta kaya akan vitamin C dan antioksidan. Serat dalam kiwi membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur gula darah, sementara vitamin C dan antioksidan berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi jantung dari penyakit. 

Baca Juga

Kaya Nutrisi, Ini 6 Manfaat Kurma bagi Kesehatan

6. Mangga
Mangga mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan dan pengaturan gula darah. Selain itu, kandungan vitamin A dalam mangga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, mangga juga bisa menjadi pilihan yang cocok sebagai pengganti kurma saat berbuka puasa.

7. Pisang
Pisang mengandung serat, kalium, dan vitamin B6 yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otot. Sebagai alternatif pengganti kurma saat berbuka puasa, pisang dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa.

8. Buah Persik
Buah persik mengandung serat dan vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Selain itu, efek antiinflamasi dari buah persik juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. 

9. Anggur 
Anggur merupakan sumber serat, antioksidan, dan vitamin yang beragam, seperti vitamin C dan K. Kandungan nutrisi ini membantu dalam menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebagai alternatif pengganti kurma saat berbuka puasa, anggur memberikan manfaat kesehatan yang beragam dan memberikan variasi pada menu berbuka.

Dengan memasukkan buah-buahan ini ke dalam menu berbuka puasa, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan memberikan variasi yang menyegarkan untuk camilan berbuka puasa.

Editor : Iskandar Nasution