Agar Kuat Puasa Sepanjang Hari, Konsumsi 7 Makanan Ini saat Sahur

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Pilihan makanan saat sahur memang memainkan peran penting dalam kelancaran ibadah puasa. Makanan yang tepat dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa sepanjang hari, sementara makanan yang kurang tepat dapat menyebabkan berbagai keluhan seperti lemas, loyo, dan dehidrasi.

Lapar dan haus adalah sensasi yang umum dirasakan saat menjalankan puasa Ramadan. Sensasi ini memang dapat mengganggu konsentrasi dan kinerja dalam melakukan aktivitas sehari-hari serta ibadah. 

Tentu, berikut adalah 7 makanan yang dapat membantu Anda kuat berpuasa sepanjang hari jika dikonsumsi saat sahur:

1. Telur
Kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya, telur dapat memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga rasa kenyang selama berpuasa.

2. Oatmeal
Sumber karbohidrat kompleks yang baik, oatmeal membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa dan memberikan energi bertahap.

3. Roti gandum
Kandungan serat dan karbohidrat kompleks dalam roti gandum membantu menjaga perasaan kenyang dan memberikan energi secara bertahap.

Editor : Iskandar Nasution