Mengenal Gamophobia, Rasa Takut Berlebihan untuk Menikah dan Cara Mengatasinya

Ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi ketakutan terhadap komitmen. Terapi Kognitif Perilaku (Cognitive Behavioral Therapy/CBT) bertujuan untuk menelusuri penyebab pikiran-pikiran yang membuat seseorang takut terhadap komitmen. Melalui CBT, seorang profesional kesehatan mental dapat membantu mengubah persepsi negatif menjadi persepsi positif tentang komitmen dan pernikahan. Selain itu, terapi desensitisasi sistemik (Systemic Desensitization Therapy) menggunakan teknik relaksasi dan paparan bertahap untuk membantu individu merasa lebih nyaman dalam membuat komitmen dalam hubungan jangka panjang.

Selain terapi, langkah-langkah lain yang dapat membantu mengatasi Gamophobia adalah sebagai berikut:

Editor : Iskandar Nasution