Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital: Mengatasi Stres dan Tekanan dari Media Sosial

Berlatih Self-Care

Perhatikan kebutuhan diri sendiri dan jangan ragu untuk mengambil waktu untuk merawat kesehatan mental Anda. Lakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti meditasi, olahraga, membaca, atau menulis jurnal. Jaga tidur yang cukup, pola makan sehat, dan tetap terhubung dengan orang-orang yang peduli dan mendukung Anda.

Cari Dukungan

Jika Anda merasa kewalahan atau mengalami kesulitan dalam mengatasi stres dari media sosial, jangan ragu untuk mencari dukungan. Bicarakan perasaan Anda kepada teman dekat, anggota keluarga, atau bahkan profesional kesehatan mental. Terkadang berbagi dengan orang lain dapat membantu meringankan beban dan menemukan solusi yang lebih baik.

Editor : Iskandar Nasution