PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id – Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama Ramadhan sangat penting, apalagi selama berpuasa yang tidak ada asupan makanan maupun minuman untuk waktu yang lama. Untuk itu, kami akan memberikan tips sehat selama Ramadhan yang bisa kamu terapkan agar tetap bertenaga, menghindari rasa lemas, letih, dan lesu selama berpuasa.
Menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa memang bisa menjadi tantangan, terutama jika pola makan, tidur, dan aktivitas yang tidak seimbang bisa memicu rasa lelah. Namun, dengan beberapa langkah berikut, kamu bisa menjaga tubuh tetap sehat dan bugar!
Berikut ini adalah beberapa tips sehat selama Ramadhan 2025 kami rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (1/3/2025) :
1. Pilih Makanan Bergizi Seimbang
Rasa lapar dan haus bisa memicu kamu untuk makan makanan cepat saji atau olahan yang justru mempercepat rasa lapar dan haus kembali. Sebaiknya, konsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, kacang panjang, biji-bijian utuh, serta makanan yang dikukus atau dipanggang. Jangan makan berlebihan, cukupkan porsi untuk menjaga tubuh tetap kenyang lebih lama.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
