Oleh karena itu, penting untuk menetapkan target jumlah langkah yang realistis dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang.
Waktu Berolahraga: Intensitas dan Durasi yang Tepat
Di sisi lain, durasi atau lamanya waktu berolahraga juga merupakan faktor penting dalam penurunan berat badan.
Olahraga dengan intensitas yang tepat dan dilakukan secara rutin dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori, memperkuat otot, dan menjaga kesehatan jantung.
Aktivitas seperti jogging, berenang, bersepeda, atau latihan angkat beban dapat menjadi pilihan yang efektif.
Dalam kasus ini, memaksimalkan jumlah langkah harian dapat menjadi alternatif yang lebih realistis dan berkelanjutan.
Dengan menyeimbangkan kedua aspek ini, kamu dapat menciptakan strategi penurunan berat badan yang efektif dan sesuai dengan kondisi dan gaya hidup yang ingin kamu lakukan.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
