Bahkan kalori yang terkuraspun lebih besar jika dibandingkan dengan jalan kaki itu sendiri.
Dengan olahraga ini kamu akan mengeluarkan 281 kalori dalam 30 menit, tentunya skipping akan menjadi salah satu olahraga yang ampuh dalam menurunkan berat badan.
Bersepada
Olahraga selanjutnya adalah bersepeda, yang menjadi salah satu olahraga kuat untuk program diet atau menurunkan lebak berlebih dalam tubuh.
Jika kamu bersepeda diluar ruangan akan membakar sekitar 280-360 kalori dan jika menggunakan speda statis akan membakar 250-280 kalori selama 30 menit.
Berenang
Berenang merupakan salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan, berenang juga akan memberikan manfaat untuk kesehatan bagi tubuh.
Itulah guys 5 olahraga yang dapat menurunkan lemak dengan cepat. Untuk mendapatkan hasil yang optimal kamu harus rutin serta konsisiten dalam berolahraga.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
