PANDEGLANG, iNewsPandeglang,id - Tubuh yang sehat dan ideal tentunya dapat sangat diinginkan oleh banyak orang. Namun, bagaimana mendapatkan tubuh ideal tersebut.
Artikel ini akan memberikan 5 jenis olahraga yang dapat turunkan lemak dengan cepat dan ampuh.
Lima olahraga ini sangat mudah untuk kamu lakukan di waktu senggang, bahkan sangat cocok untuk kamu yang suka rebahan.
Berikut 5 Jenis Olahraga ini Ampuh Turunkan Lemak Dengan Cepat
Jalan Kaki
Perlu kamu ketahui, bahwa jalan kaki selama 30 menit akan menurunkan 167 kalori. Hal tersebut berdasarkan hasil dari penelitian seorang ilmuan di Amerika.
Jogging
Olahraga joggig dapat menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan dan bisa dilakukan secara teratur.
Agar hasilnya terlihat kamu harus berlari selama 20-30 menit setiap harinya, dan jika kamu melakukannya secara rutin maka hasilnya akan lebih terlihat.
Lompat Lari atau Skipping
Skipping atau lompat lari menjadi salah satu olahraga yang snagat mudah dilakukan banyak orang.
Bahkan kalori yang terkuraspun lebih besar jika dibandingkan dengan jalan kaki itu sendiri.
Dengan olahraga ini kamu akan mengeluarkan 281 kalori dalam 30 menit, tentunya skipping akan menjadi salah satu olahraga yang ampuh dalam menurunkan berat badan.
Bersepada
Olahraga selanjutnya adalah bersepeda, yang menjadi salah satu olahraga kuat untuk program diet atau menurunkan lebak berlebih dalam tubuh.
Jika kamu bersepeda diluar ruangan akan membakar sekitar 280-360 kalori dan jika menggunakan speda statis akan membakar 250-280 kalori selama 30 menit.
Berenang
Berenang merupakan salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan, berenang juga akan memberikan manfaat untuk kesehatan bagi tubuh.
Itulah guys 5 olahraga yang dapat menurunkan lemak dengan cepat. Untuk mendapatkan hasil yang optimal kamu harus rutin serta konsisiten dalam berolahraga.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
