PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Perubahan cuaca yang ekstrem selama libur akhir tahun dapat meningkatkan risiko penyakit. Untuk menjaga kesehatan selama musim banjir dan cuaca tidak menentu di musim hujan harus dipersiapkan beberapa langkah agar Anda tetap sehat dan aman.
Oleh sebab itu, tindakan pencegahan sangat perlu dilakukan, agar tubuh tetap merasa fit dan terjaga dari berbagai kondisi. Lantas apa saja yang perlu dilakukan? berikut beberapa tips yang berhasil kami rangkum dari berbagai sumber, Jumat (19/1/2024).
1. Pakaian dan Perlindungan
Gunakan pakaian yang tahan air dan sepatu yang dapat melindungi kaki dari air dan lumpur. Bawa payung atau jas hujan untuk melindungi diri dari hujan.
2. Cuci Tangan Secara Rutin
Mencuci tangan dengan sabun secara rutin membantu mencegah penyebaran penyakit yang mudah terjadi selama musim hujan.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Tingkatkan konsumsi makanan bergizi, terutama yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hindari makanan yang rawan kontaminasi selama musim hujan.
4. Hindari Genangan Air
Berhati-hatilah terhadap genangan air yang mungkin terkontaminasi. Hindari bermain atau berada terlalu lama di area genangan air untuk mengurangi risiko penyakit.
5. Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk minum air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi, meskipun cuaca dingin. Ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
6. Jaga Kebersihan Lingkungan
Bersihkan saluran air di sekitar rumah untuk mencegah genangan air yang dapat menjadi tempat berkembang biak bagi nyamuk dan penyakit terkait.
7. Vitamin Tambahan
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin, terutama vitamin C, untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
8. Istirahat Cukup
Pastikan mendapatkan istirahat yang cukup untuk menjaga kekuatan tubuh dan daya tahan terhadap infeksi.
Itulah beberapa tips sehat menghadapi cuaca di musim hujanengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan keselamatan selama musim banjir dan cuaca tidak menentu di musim hujan.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
