Angkat Kepala Tempat Tidur
Tips selanjutnya yang bisa Anda coba untuk menghilangkan kebiasan mendengkur adalah dengan meninggikan kepala tempat tidur.
Maka dari itu, coba juga meninggikan kepala tempat tidur kamu hingga 10 cm. Hal tersebut dapat menjaga saluran udara tetap terbuka sehingga bisa membantu mengurangi dengkuran.
Mengubah Posisi Tidur
Posisi tidur juga bisa menjadi penyebab ngorok saat tidur. Karena itu, cobalah mengubah posisi saat tidur dengan mengangkat kepala minimal hingga 10 cm. Hal ini bisa memudahkan pernapasan dan mendorong lidah serta rahang bergerak maju.
Tak hanya itu, coba juga tidur dengan posisi badan miring ke kanan atau ke kiri karena hal ini bisa mencegah ngorok ketika tidur.
Demikian beberapa tips menghilangkan kebiasan ngorok saat tidur yang bisa Anda coba. Semoga berhasil !
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
