Fakta atau Mitos? Mengungkap 6 Isu Seputar Ramadan yang Sering Membingungkan!

3. Puasa Membuat Badan Lemah dan Lemas
Banyak yang percaya bahwa puasa akan membuat tubuh lemas dan kurang energi. Padahal, jika kita menjaga pola makan dengan baik, mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka, tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Rasulullah SAW juga mengajarkan pentingnya sahur, sebagaimana dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim:
“Lakukanlah sahur, karena sesungguhnya terdapat berkah di dalamnya.”

4. Puasa Membatalkan Kebersihan Gigi
Ada anggapan bahwa puasa akan membatalkan kebersihan gigi jika kita menyikat gigi selama siang hari. Faktanya, menyikat gigi tetap diperbolehkan asalkan tidak menelan pasta gigi atau air. Hal ini berdasarkan hadis dari Aisyah RA yang mengatakan bahwa Nabi Muhammad SAW sering menyikat gigi saat berpuasa.

5. Sahur Tidak Penting
Banyak orang yang mengabaikan sahur, menganggapnya tidak penting. Padahal, sahur sangat dianjurkan karena memberikan energi untuk menjalani puasa seharian penuh. Sahur juga membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mencegah dehidrasi. Rasulullah SAW bersabda:

“Sahur adalah makanan yang penuh berkah, jadi janganlah kalian meninggalkannya, meskipun hanya dengan meminum seteguk air.” (HR. Bukhari dan Muslim)

6. Wanita Haid Tidak Bisa Berbuka Puasa
Mitos ini salah. Wanita yang sedang haid memang tidak diperbolehkan berpuasa, tetapi mereka masih bisa berbuka puasa bersama keluarga atau teman. Hal ini sesuai dengan ketentuan dalam Al-Qur'an surah Al-Baqarah ayat 184:

“Jika kalian sakit atau sedang dalam perjalanan (dan tidak dapat berpuasa), maka wajib mengganti puasa yang ditinggalkan pada hari-hari lain.”

Wanita yang haid tetap wajib mengganti puasa setelah Ramadan selesai.

Itulah beberapa fakta dan mitos seputar Ramadan yang sering membingungkan. Agar puasa kita lebih bermakna, penting untuk mencari informasi yang benar dan menghindari kebingungan yang tidak perlu. Semoga penjelasan ini semakin memperkuat keimanan kita dan menjalani ibadah dengan penuh keikhlasan!

Editor : Iskandar Nasution