Bahaya Sleep Call yang Tersembunyi di Balik Kehangatannya

PANDEGLANG, iNewsPandeglang, id - Sleep call, merupakan salah satu tren menelepon seseorang hingga tertidur. Hal tersebut semakin populer sebagai cara menjalin kedekatan, terutama bagi pasangan jarak jauh.

Di balik kehangatan dan rasa aman yang ditawarkan, sleep call ternyata menyimpan beberapa bahaya yang perlu diwaspadai.

Cek Yuk!

1. Gangguan Kualitas Tidur

Bahaya sleep call adalah gangguan kualitas tidur. Paparan cahaya biru dari layar ponsel dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. 

Hal ini menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak, sering terbangun, dan bangun dengan rasa lelah. 

Kurang tidur berakibat fatal bagi kesehatan fisik dan mental, seperti:

• Menurunkan daya tahan tubuh
• Mengganggu konsentrasi dan memori
• Meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung
• Meningkatkan risiko depresi dan kecemasan

2. Risiko Kebakaran

Sleep call yang dilakukan dengan ponsel di dekat tempat tidur meningkatkan risiko kebakaran. 

Baterai ponsel yang panas saat dicharge, dikombinasikan dengan bahan mudah terbakar seperti bantal dan selimut, menjadi bom waktu yang membahayakan keselamatan.

3. Ketergantungan Emosional

Sleep call dapat menciptakan ketergantungan emosional. 

Kebiasaan tidur ditemani suara orang lain dapat membuat individu sulit tidur tanpa mereka. 

Hal ini dapat berakibat negatif pada:

• Kemampuan untuk mandiri
• Kepercayaan diri
• Kualitas hubungan dengan orang lain

4. Gangguan Privasi

Sleep call dapat menjadi sarana untuk memata-matai seseorang dengan niat jahat serta dapat merekam percakapan saat sleep call tanpa sepengetahuan orang lain. 

Rekaman ini dapat disalahgunakan untuk berbagai tujuan, seperti:

• Pemerasan
• Penipuan
• Penyebaran informasi pribadi

5. Kecanduan Ponsel

Sleep call dapat memperparah kecanduan ponsel. Kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur membuat individu sulit lepas dari perangkatnya. 

Hal ini dapat berakibat negatif pada:

• Hubungan sosial di dunia nyata
• Produktivitas kerja atau belajar
• Kesehatan mental

Tips Aman Melakukan Sleep Call

Meskipun memiliki bahaya, sleep call tetap dapat dilakukan dengan aman dan bertanggung jawab. Berikut beberapa tips:

• Batasi durasi sleep call.
• Gunakan speakerphone dan jauhkan ponsel dari tempat tidur.
• Hindari sleep call setiap hari.
• Komunikasikan kebutuhan dan batasan dengan pasangan.
• Prioritaskan kualitas tidur.
• Kesimpulan

Sleep call bukan tanpa risiko. Penting untuk menimbang manfaat dan bahayanya sebelum memutuskan untuk melakukannya. 

Lakukan sleep call dengan bijak dan terapkan tips aman agar terhindar dari bahaya yang mengintai.

Editor : Iskandar Nasution