Alami Gangguan Stress Akibat Pemilu, Begini Cara Jitu Agar Tetap Tenang

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk tetap tenang dan mengurangi stres akibat pemilu. Dengan menerapkan beberapa strategi ini, Anda dapat mengurangi stres dan kecemasan yang Anda rasakan selama menunggu pengumuman resmi hasil Pemilu 2024, dan menjaga kesejahteraan fisik dan mental Anda.

Pemilu serentak merupakan momen yang penting dan sering kali memicu stres dan kecemasan berlebihan pada banyak orang. Namun, penting untuk diingat bahwa stres dan kecemasan yang berlebihan dapat memengaruhi kesejahteraan kita secara keseluruhan. Berikut beberapa tips untuk mengatasi stres dan kecemasan selama menunggu pengumuman resmi hasil Pemilu 2024 dirangkum dari berbagai sumber di antaranya : 

Baca Juga

Ini Deretan Caleg Dapil 11 Pandeglang yang Lolos Jadi Wakil Rakyat di DPRD Banten

1. Batas Waktu Pemberitaan
Tetapkan batasan waktu untuk memantau berita terkait pemilu. Terlalu banyak paparan terhadap berita yang terus-menerus dapat meningkatkan tingkat stres.

2. Lakukan Aktivitas Relaksasi
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas relaksasi yang Anda nikmati, seperti meditasi, yoga, atau berolahraga. Aktivitas ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

3. Jaga Pola Makan dan Tidur
 Pastikan Anda tetap menjaga pola makan dan tidur yang sehat. Kurang tidur dan pola makan yang buruk dapat meningkatkan tingkat stres Anda.

Baca Juga

KPU Sebut 90 Petugas KPPS Dilaporkan Meninggal Dunia, 20 di Antaranya Sudah dapat Santunan

4. Jaga Komunikasi yang Sehat
Hindari berdebat atau memperpanjang diskusi yang tidak produktif dengan orang-orang yang memiliki pandangan politik berbeda. Lebih baik fokus pada dialog yang konstruktif atau menghindari topik politik sama sekali jika itu membuat stres.

5. Temukan Dukungan
Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental bisa sangat membantu dalam mengatasi stres. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan perspektif yang diperlukan.

6. Fokus pada Hal-hal yang Anda Kontrol
Alihkan fokus Anda pada hal-hal yang dapat Anda kontrol, seperti partisipasi dalam proses pemilu, mematuhi hukum, dan melakukan tindakan positif dalam masyarakat.

Baca Juga

Sejumlah Wilayah di Banten Menggelar Pemungutan Suara Ulang Pemilu 2024, Berikut Daftarnya

7. Berpegang pada Hobi dan Minat
Luangkan waktu untuk menikmati hobi dan minat Anda di luar konteks politik. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan dalam hidup Anda dan mengurangi stres yang berkaitan dengan pemilu.

8. Jaga Perspektif yang Sehat
Ingatkan diri Anda bahwa hasil pemilu hanyalah bagian dari proses demokrasi yang lebih besar. Meskipun penting, ada banyak aspek lain dalam hidup yang juga bernilai perhatian.

Dengan menerapkan beberapa strategi ini, Anda dapat mengatasi stres akibat pemilu dan tetap tenang selama periode politik yang menegangkan. Itulah cara jitu agar tetap tenang tidak stres akibat pemilu.

Editor : Iskandar Nasution