Cara menjaga Kulit dan Rambut Sehat Terawat, Konsumsi Yogurt Salah Satunya

JAKARTA, iNewsPandeglang.id – Perempuan dan laki-laki pasti ingin memiliki kulit dan rambut sehat terawat. Pastinya semua perempuan mau dan bersedia melakukan berbagai, mulai dari minum vitamin hingga melakukan perawatan di klinik khusus. Namun tahukah Anda ada cara alami yang bikin rambut dan kulit semakin sehat dan glowing. 

Kulit dan rambut yang mudah rusak seperti tidak terawat biasanya menjadi tanda-tanda penuaan. Untuk mengatasi hal itu, sebenarnya cukup melakukan gaya hidup sehat, mengubah pola makan dan jam tidur, supaya kulit tetap cantik sempurna. 

Dilansir dari laman Times of India, Selasa (4/10/2022) berikut ini cara yang bisa dilakukan di rumah demi memiliki kulit dan rambut yang indah terawat: 

1. Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, almond, dan biji rami adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat kaya dan baik untuk kesehatan rambut dan kulit. Kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu meregenerasi sel kulit, yang membuat kulit lembut dan kenyal.

2. Yogurt

Tidak banyak yang tahu bahwa di dalam yoghurt terdapat bakteri baik yang membantu menjaga sistem pencernaan. Usus yang baik dan aktif dapat menghasilkan kulit sehat dan juga bersih. Yoghurt juga bermanfaat untuk perawatan rambut. Kandungan asam pantotenat, yang membantu mencegah penipisan dan kerontokan rambut.

3. Protein

Kekurangan protein dalam tubuh, dapat menyebabkan kulit dan rambut menjadi kering, rapuh serta kusut. Sumber protein baik untuk kesehatan kulit, makanan yang bisa dikonsumsi adalah telur dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

4. Jeruk (Vitamin C)

Vitamin C baik untuk kesehatan rambut dan kesehatan kulit. Di dalamnya terdapat sumber antioksidan yang kaya, membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel sehat. Ketidakseimbangan radikal bebas inilah dapat menyebabkan tanda-tanda awal penuaan kulit dan juga membuat rambut kita menua.
 

5. Perawatan dan aksesoris rambut 

Usahakan selalu merawat rambut rutin dengan bahan-bahan alami yang ada di rumah. Semisal dengan memakai masker lidah buaya hingga mengoleskan minyak kemiri. Selain itu hindari memakai aksesoris yang merusak rambut. Pilih aksesoris yang berkualitas seperti produk fashion accessories dari Sukses Jaya. Sedikitnya ada sekitar 3.000 SKU dengan lima kategori aktif yang ada di Sukses Jaya.

“Kami memberikan aksesoris fashion yang aman dan berkualitas agar para perempuan nyaman saat memakainya,” ujar Tina selaku Direktur Sales & Marketing.

Editor : Iskandar Nasution