Pilih sumber protein rendah lemak atau "lean protein" seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, telur, dan tahu.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat. Konsumsi kacang-kacangan dengan secukupnya dapat membantu menurunkan berat badan, karena kacang-kacangan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Whole Grains
Produk whole grains seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum utuh mengandung serat yang tinggi.
Serat yang terdapat pada Whole Grains dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat tubuh merasa lebih ringan.
Ingatlah untuk tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan kombinasikan dengan olahraga yang teratur untuk hasil yang optimal.
Melakukan diet bukan berarti kamu tidak memakan nasi atau makanan yang sama sekali, melainkan diet adalah mengurangi porsi makan dan diombinasikan dengan makanan yang lebih sehat.
Selamat mencoba!
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
