Salah satu efek yang paling umum adalah gangguan pada sistem pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan konstipasi.
Hal ini disebabkan oleh sifat kafein yang dapat merangsang aktivitas usus.
Konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah pada sistem kardiovaskular.
Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat mengganggu kualitas tidur. Kafein dapat memicu insomnia dan mengurangi jumlah serta kualitas tidur seseorang.
Hal ini tentu saja akan berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Hal ini disebabkan oleh efek diuretik kafein yang dapat menyebabkan kehilangan kalsium melalui urin.
Kunci Konsumsi Kopi yang Sehat
Berdasarkan pemaparan di atas, dapat disimpulkan bahwa minum kopi setiap hari sebenarnya tidak selalu berdampak buruk bagi kesehatan, asalkan dilakukan secara moderat.
Jumlah yang disarankan adalah tidak lebih dari 3-4 cangkir per hari. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan waktu konsumsi kopi agar tidak mengganggu kualitas tidur.
Itulah informasinya, terimakasih telah membaca!
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
