PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Sebanyak 9 manfaat keringat bagi kesehatan menarik diketahui. Keringat sering dianggap sebagai tanda tubuh bekerja keras, terutama saat berolahraga.
Namun, manfaatnya jauh lebih luas daripada hanya menurunkan suhu tubuh. Keringat merupakan salah satu produk metabolisme tubuh yang berasal dari kelenjar di lapisan kulit yang lebih dalam atau dermis.
Meskipun mayoritas komponen keringat adalah air, keringat juga mengandung beberapa garam dan memiliki banyak fungsi penting bagi tubuh dan kesehatan, terutama setelah melakukan aktivitas berat. Berikut ini adalah sembilan manfaat keringat untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui kami rangkum dari berbagai sumber:
1. Membersihkan Kulit
Keringat membantu membuka pori-pori dan mengeluarkan kotoran yang terperangkap di dalamnya. Ini bisa membantu mencegah jerawat dan membuat kulit wajah tampak lebih bersih dan sehat.
2. Detoksifikasi Tubuh
Melalui keringat, tubuh dapat mengeluarkan racun seperti alkohol, kolesterol, dan garam berlebih. Proses ini membantu membersihkan sistem tubuh dari zat-zat berbahaya.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Berkeringat meningkatkan aliran darah ke kulit dan otot, membantu mengirimkan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ini baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Mengatur Suhu Tubuh
Keringat adalah mekanisme pendingin alami tubuh. Ketika suhu tubuh meningkat, keringat menguap dari kulit, menurunkan suhu tubuh dan mencegah overheating.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Keringat mengandung peptida antimikroba yang dapat melawan bakteri, virus, dan jamur. Ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
6. Mengurangi Stres
Olahraga yang menyebabkan keringat memicu produksi endorfin, hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Ini membuat tubuh merasa lebih baik dan rileks.
7. Mengontrol Berat Badan
Berkeringat saat berolahraga membakar kalori, yang membantu dalam penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan yang sehat.
8. Menyehatkan Jantung
Dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah, keringat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
9. Meningkatkan Fungsi Ginjal
Berkeringat membantu tubuh mengeluarkan garam berlebih dan mengurangi beban kerja ginjal, sehingga meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal.
Itulah 9 manfaat keringat bagi kesehatan. Dengan memahami berbagai manfaat ini, kita dapat lebih menghargai pentingnya berkeringat sebagai bagian dari aktivitas fisik dan perawatan kesehatan secara keseluruhan. Pastikan untuk tetap terhidrasi dan menjaga kebersihan tubuh setelah berkeringat untuk memaksimalkan manfaat-manfaat ini.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
