4. Buah-buahan segar
Buah-buahan seperti pisang, apel, atau jeruk mengandung air, serat, dan nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga hidrasi dan memberikan energi.
5. Sayuran hijau
Contohnya bayam, brokoli, atau kale, yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Sayuran hijau membantu menjaga kesehatan dan memberikan energi.
6. Yogurt
Sumber protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Yogurt juga memberikan rasa kenyang dan energi.
7. Daging tanpa lemak
Seperti dada ayam atau daging sapi tanpa lemak, daging tanpa lemak mengandung protein tinggi dan rendah lemak. Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh dan memberikan energi selama berpuasa.
Itulah 7 makanan yang perlu dikonsumsi saat sahur agar Anda kuat puasa sepanjang hari, dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dan cairan melalui makanan-makanan ini, Anda dapat menjaga stamina dan kesehatan selama berpuasa Ramadan.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
