5. Memperbaiki Fungsi Otak
Puasa dapat merangsang produksi hormon neurotropik yang memperbaiki dan melindungi sel-sel otak, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan meningkatkan hormon melatonin yang mengatur siklus tidur.
7. Meningkatkan Kualitas Hidup
Puasa dapat meningkatkan kualitas hidup dengan mengajarkan disiplin diri, meningkatkan fokus, dan memperkuat ketahanan mental.
8. Memperpanjang Umur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek positif pada proses penuaan dan umur. Puasa dapat memicu mekanisme perlindungan dan perbaikan sel yang dikenal sebagai autophagy, di mana sel-sel tubuh membersihkan diri dari zat-zat yang tidak sehat dan merusak. Ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif, peradangan, dan kerusakan sel, yang semuanya berkontribusi pada proses penuaan.
Selain itu, puasa juga telah terbukti meningkatkan produksi hormon pertumbuhan manusia (HGH), yang dapat memperbaiki jaringan tubuh dan memperlambat proses penuaan. Dalam beberapa penelitian pada hewan, puasa juga telah terbukti meningkatkan ketahanan terhadap penyakit dan memperpanjang umur.
Namun, lebih banyak penelitian masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya efek puasa pada penuaan dan umur pada manusia. Penting untuk diingat bahwa puasa harus dilakukan dengan bijaksana dan disertai dengan pola makan yang seimbang untuk memastikan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai program puasa, terutama bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu atau wanita hamil.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
