PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Tidak semua orang merasa semangat atau bahagia saat bangun di pagi hari. Persiapan yang baik sebelum memulai hari dan aktivitas yang menenangkan seperti olahraga atau meditasi memang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi di pagi hari.
Persiapan yang baik sebelum memulai hari memang penting untuk membantu Anda merasa lebih siap dan terorganisir. Berolahraga atau bermeditasi juga bisa menjadi bagian dari rutinitas pagi yang membantu memberikan ketenangan pada pikiran dan menjadikan pemikiran lebih positif.
Berikut beberapa tips tambahan untuk membantu mengatasi rasa lemas dan mengantuk saat bangun di pagi hari kami rangkum dari berbagai sumber di antaranya :
1. Rutin Tidur yang Teratur
Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang teratur setiap malam agar tubuh Anda bisa istirahat dengan baik dan bangun dengan lebih segar di pagi hari.
2. Bangun dengan Posisi Tubuh yang Benar
Hindari bangun terlalu tiba-tiba atau terlalu cepat dari tempat tidur. Cobalah untuk bangun perlahan-lahan dan memberi waktu bagi tubuh Anda untuk terbangun secara alami.
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
