"Jadi, kalau misalnya lo udah tau kalori lo berapa, kalau mau menurunkan berat badan, lo bisa kurangi kalori yang lo makan dalam sehari." jelas Edsa.
"Nah, yang dianjurkan selama ini sama dokter, yaitu defisit sebanyak 500 kalori, itu udah angka paling aman." tambahnya.
Mahasiswa ilmu komunikasi itu mengingatkan bahwa jika defisit kalori lebih dari 500 kalori, seseorang mungkin mengalami fluktuasi berat badan yang tidak stabil, stres, dan kesulitan dalam menjaga konsistensi.
"Biasanya, kalau defisit lo lebih dari 500 kalori, lo akan mengalami fluktuasi berat badan yang yoyo, lo bakal stres, lo akan susah buat konsisten." ungkapnya.
Konsep defisit kalori ini memang dapat membantu penurunan berat badan, tetapi penting juga untuk memperhatikan kesehatan dan konsistensi dalam menjalankannya."
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
