2. Vitamin dan Mineral
Kekurangan vitamin dan mineral bisa membuat tubuh tidak berfungsi dengan baik. Karena itu, makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kerang, ikan, biji-bijian dan telur, bisa membuat vitamin dan mineral tubuh kamu tercukupi.
1. Protein
Protein memiliki fungsi sebagai fondasi tubuh. Karena itu, asupan protein sangat penting bila kamu ingin menajaga masa otot. Protein pun bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena mendorong rasa kenyang. Untuk mendapatkan sumber protein, bisa dari telur, daging tanpa lemak, susu, ikan, dan kacang-kacangan.
Itulah 4 tips Diet Terbaik Untuk Wanita di Usia 40-an semoga bermanfaat.
Artikel ini telah tayang di halaman okezone.com dengan judul 4 Tips Diet Terbaik Untuk Wanita di Usia 40-an, Bikin Tampilan Jadi Kayak ABG!
Editor : Iskandar Nasution
Artikel Terkait
