Apa Benar Berolahraga Saat Puasa Efektif Turunkan Lemak?

PANDEGLANG, iNewsPandeglang,id - Berolahraga saat puasa telah menjadi topik diskusi yang kontroversial dalam hal penurunan lemak. 

Beberapa pendapat menyatakan bahwa berolahraga saat puasa dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh.

Sementara pendapat lain mengklaim bahwa ini mungkin tidak efektif atau bahkan berpotensi berbahaya bagi kesehatan.

Dalam keadaan puasa, tubuh cenderung mengandalkan cadangan energi yang tersimpan, termasuk lemak tubuh, sebagai sumber bahan bakar utama. 

Beberapa studi menunjukkan bahwa berolahraga saat puasa dapat mengoptimalkan penggunaan lemak sebagai sumber energi dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat berkontribusi pada penurunan lemak tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, hal ini tidak berlaku bagi semua orang. 

Berolahraga saat puasa bisa mempengaruhi puasa kamu, jika kamu tidak terbiasa berolahraga saat puasa itu akan berakibat patal. 

Namun jika kamu tertarik dan ingin mencoba berolahraga saat puasa, penting untuk berkonsultasi etrlebih dahulu kepada dokter. 

Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik berdasarkan kondisi kesehatan dan kebutuhan pribadi kamu.

Selain itu, puasa mempengaruhi asupan nutrisi dan hal ini penting untuk dipastikan agar kamu tidak kekurangan cairan setelah berolahraga. 

Jika kamu ingin menurunkan lemak yang efektif kamu bisa menggunakan cara yang lebih efektif selain olahraga. 

Contohnya: makan dengan sehat dan teratur, cukupi nutrisi, berolahraga sewajarnya dan tidur dengan cukup. 

Hal itu sangat kami sarankan, karna tidak akan beresiko untuk tubuh ketika puasa. 

Semoga Membantu! 

Editor : Iskandar Nasution