Berikut 5 Makanan Yang Dapat Merusak Otot Tubuh

PANDEGLANG, iNewsPandeglang, id - Makanan yang dapat merusak otot - Menjaga bentuk otak agar tetap bagus adalah dengan rutin melakukan olahraga. Namun mengkonsumsi makanan yang sembarang ternyata menjadi salah satu pemicu otot tubuh rusak.

Menurut ahli diet, pola makan adalah salah satu hal yang penting dilakukan untuk menjaga pola otot. karna nutrisi yang dikonsumsi menyediakan bahan pembangun dan energi yang diperlukan.

Berikut 5 Makanan Yang Dapat Merusak Otot Tubuh 

Pizza Beku

Pizza beku akan menyediakan sekitar 9 gram lemak jenuh. Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh dapat menyebabkan peradangan. Banyak pizza beku yang mengandung banyak gula tambahan, yang sebagian besar berasal dari sausnya.

Kopi

Kebiasaan minum kopi setiap hari menjadi penyebab pekerjaan gym terhenti. Meskipun kafein dalam kopi dapat membantu memberi tambahan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.

Namun jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi gula tambahan dapat menyebabkan kadar gula darah berfluktuasi (naik dan turun), sehingga dapat menyebabkan energi turun  lebih cepat dari yang diperkirakan.

Potongan Daging Dingin

Daging olahan mengandung lemak jenuh yang tinggi dan dapat menyebabkan kerusakan otot. Sebuah studi tahun 2020 di Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makan terlalu banyak lemak jenuh, terutama dari potongan daging berlemak, dikaitkan dengan gangguan fungsi ekstremitas bawah.

Permen

Rasa manis yangdihasilkan dari permn akan menyebabkan berat badan dan resistensi insulin.

Resistensi insulin mengganggu kemampuan tubuh untuk memanfaatkan karbohidrat secara efektif yang dapat mempengaruhi tingkat energi selama latihan dan pengiriman nutrisi ke otot. 

Kentang goreng 

Kentang goreng menjadi salah satu cemilan yang banyak orang sukai, namun makana ini menjadi salah satu makanan yang tidak boleh sering dikonsumsi karna lemak jenuhnya akan memicu berat badan yang semakin tinggi.

Nah itulah yang dapat kami berikan informasinya kepada kalian mengani Makanan Yang Dapat Merusak Otot Tubuh. Salam Sehat!

Editor : Iskandar Nasution