5 Alasan Mengapa Kamu Harus Pergi Ke Gym, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Mental

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Di era yang serba mudah seperti saat ini, banyak orang menjalani gaya hidup kurang aktif bergerak. Alhasil, banyak dari kita menghadapi masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes dan masalah penyakit jantung. salah satu cara untuk mengatasi masalah-masalah ini adalah dengan cara rajin berolahraga. Jenis olahraga yang populer akhir-akhir ini adalah olahraga gym. 

Pergi ke gym mungkin akan terasa berat pada awalnya, tetapi olahraga ini memiliki segudang manfaat yang terlalu sayang untuk dilewatkan. Dalam artikel kali ini, kita akan membahas 5 alasan mengapa Kamu harus pergi ke Gym dilansir dari Anytimefitness pada Kamis (10/08/2023).

1. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Pergi ke gym adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan fisik . Olahraga ini dapat membantu meningkatkan perkembangan otot, pertumbuhan tulang, dan kesehatan kardiovaskular. Jika dilaukan secara rutin, gym dianggap bisa menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Selain meningkatkan kesehatan fisik, pergi ke gym juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Olahraga ini terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membuat tidur menjadi lebih berkualitas. Olahraga angkat beban ini bisa mengatasi kesehatan mental seperti Anxiety dan Depresi. 

3. Interaksi Sosial

Pada saat pergi ke gym, Kamu bisa bertemu dengan orang baru atau teman latihan yang mungkin akan jadi partner  dalam perjalanan mencapai tubuh ideal. Memiliki teman yang satu visi akan memotivasi kamu mempertahankan konsistensi.Berinteraksi secara sosial merupakan salah satu cara untuk mengurangi perasaan kesepian.
 

4. Meningkatkan Energi dan Produktivitas

Latihan fitness secara rutin dapat meningkatkan energi dan produktivitas seseorang.Ketika berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan tambahan energi. Berlatih angkat beban juga diyakini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kreativitas. 

5. Meningkatkan Self-Esteem

Pergi ke gym bisa membuat kita merasa bangga pada diri sendiri. saat menetapkan olahraga dan berhasil mencapai tujuan, kita akan merasa berhasil dan  lebih yakin dengan diri sendiri. Kegembiraan dari pencapaian ini tidak hanya berpengaruh pada saat kita berada di gym, tapi juga bisa menular di bidang kehidupan kita yang lain . Jadi, bisa dikatakan pergui ke gym bisa meningkatkan self-esteem.

Editor : Iskandar Nasution