Sering Merasa Cemas dan Tertekan? Ini Tanda Kalau Kamu Burnout dan Cara Mengatasinya

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Apakah kamu pernah merasa capek, kehilangan semangat, atau bahkan merasa tertekan secara terus-menerus? Jika iya, mungkin kamu sedang mengalami burnout.Dilansir dari Help Guide pada Senin (17/07/2023), Burnout adalah kondisi di mana seseorang merasa kelelahan secara emosional, fisik, dan mental akibat stres yang berkepanjangan.

Hal ini bisa terjadi ketika seseorang merasa tertekan oleh beban kerja yang berlebihan serta tuntutan yang tak henti-hentinya. Seiring berjalannya waktu, stres yang terus menerus ini dapat menyebabkan kehabisan energi emosional, sehingga seseorang merasa blank dan tidak mampu mengatasi tantangan yang dihadapi.

5 TANDA BURNOUT

1. Kelelahan yang berkepanjangan

Kamu merasa benar-benar letih, baik secara fisik maupun mental, dan tak peduli seberapa banyak istirahat atau tidur yang kamu dapatkan, energimu tetap terasa terkuras dan sulit pulih.

2. Kehilangan motivasi

Semangat dan minatmu terhadap pekerjaan atau aktivitas yang sebelumnya kamu sukai mulai memudar atau bahkan hilang sama sekali. Tugas-tugas yang sebelumnya kamu nikmati sekarang terasa membosankan dan tidak berarti bagimu lagi.

2. Penurunan kinerja

Performamu dalam pekerjaan atau aktivitas lain menurun secara signifikan. Kamu mungkin kesulitan berkonsentrasi, mengambil keputusan, atau menyelesaikan tugas dengan efektif seperti biasanya.
 

Editor : Iskandar Nasution