Apa Itu Self Love dan Bagaimana Cara Menerapkannya Dalam Kehidupan Sehari-hari

PANDEGLANG, iNewsPandeglang.id - Self-love adalah sebuah kondisi di mana seseorang menghargai dirinya sendiri, sebagaimana dilansir dari Forbes.com pada Minggu (16/07/2023). Meskipun setiap individu memiliki cara yang berbeda dalam mengartikan self-love, tetapi intinya self love ialah bersikap baik kepada diri sendiri. Hal ini meliputi kemampuan untuk memaafkan diri sendiri, tidak menghakimi diri sendiri, memiliki kepercayaan diri, serta memahami dan menghargai nilai-nilai yang dimiliki. Selain itu, self-love juga mencakup kemampuan untuk menetapkan batasan yang sehat dan mengutamakan kebutuhan diri sendiri, tanpa mengorbankan apa yang kita pantas dapatkan.

Ada banyak cara untuk menerapkan self love dalam kehidupan sehari-hari, berikut beberapa contohnya:

Meluangkan waktu untuk diri sendiri

Meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah investasi yang berharga bagi kesehatan fisik dan mental. Saat melakukan aktivitas yang Anda nikmati, misalnya membaca buku yang telah lama ingin dibaca, mendengarkan musik yang menyenangkan, atau berjalan-jalan di alam terbuka adalah cara untuk merawat kebahagiaan dalam diri. Ini merupakan momen untuk terhubung dengan diri sendiri, menghilangkan stres, dan mengisi kembali energi yang telah terkuras. Jadi, luangkan waktu secara teratur untuk fokus pada diri sendiri.

Berlatih penerimaan diri

Menerima diri sendiri adalah kunci untuk merasa nyaman. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dengan menghakimi atau membandingkan diri dengan orang lain. Sebaliknya, belajarlah untuk menerima diri kita dengan segala kelebihan dan kekurangan yang ada. Terimalah diri kita apa adanya, dengan segala keunikan dan perjalanan hidup yang telah kita jalani. Ingatlah bahwa setiap orang meiliki keunikannya masing-masing.

 
Merawat diri

Selain memenuhi kebutuhan mental, penting juga untuk memperhatikan kebutuhan fisik dengan cara mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup agar tubuh Anda mendapatkan energi yang dibutuhkan. Karena kesehatan fisik dan mental merupakan bagian yang tak terpisahkan, maka Anda juga bisa mencoba kegiatan  yang membantu meredakan stres, seperti meditasi atau yoga. Kedua olahraga tersebut baik untuk tubuh dan pikiran Anda.

Menghargai pencapaian

Menghargai pencapaian adalah langkah penting dalam membangun penghargaan terhadap diri sendiri. Selalu perhatikan pencapaian Anda, baik yang besar maupun kecil, dan berikan apresiasi pada diri sendiri atas usaha yang telah Anda lakukan. Misalnya, saat Anda berhasil mencapai targetberat badan yang diinginkan, berikan apresiasi pada diri sendiri dengan membeli pakaian baru yang membuat Anda merasa lebih percaya diri.

Belajar mengatakan "tidak"

Belajar untuk mengatakan "tidak" ketika Anda merasa tidak mampu atau tidak ingin melakukan sesuatu. Memiliki batasan yang sehat membantu melindungi diri Anda dari kelelahan dan beban yang terlalu berat. Dengan menghormati batasan yang telah Anda tetapkan, Anda dapat menjaga keseimbangan dan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari. Jangan takut untuk menetapkan batasan dan memprioritaskan diri sendiri  demi menjaga kesejahteraan.

Refleksi diri

Sisihkan waktu untuk merenung dan memahami diri sendiri secara lebih dalam. Pahami nilai-nilai yang Anda pegang, kenali keinginan dan tujuan hidup Anda. Dengan pemahaman yang lebih dalam tentang diri sendiri, Anda dapat membangun hubungan yang lebih baik dengan diri Anda sendiri. Ini akan membantu Anda mengenali kebutuhan, keinginan, dan harapan yang sesuai dengan jati diri Anda, serta memberikan arah yang jelas dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Editor : Iskandar Nasution