5 Cara Sembuhkan Inner Child yang Terluka, Memaafkan hingga Lakukan Self Talk

JAKARTA, iNewsPandeglang.id- Inner child dapat digambarkan sebagai bagian dari diri Anda yang tidak ikut tumbuh dewasa dan tetap menjadi anak-anak. Artinya, bagian ini terus menetap dan bersembunyi di dalam diri Anda. Bagian ini menggenggam erat setiap ingatan dan emosi yang pernah Anda alami saat masih kecil, baik yang indah maupun yang buruk.

Inner Child merupakan gambaran diri seseorang yang dihasilkan dari pengalaman masa kecil. Kejadian tersebut cenderung belum terselesaikan dan berdampak pada kehidupan seseorang di masa depan.

Umumnya, Inner child akan terbentuk dari pengalaman dan masa lalu kita yang memiliki kendala dan belum dapat diselesaikan dengan baik.

Pada saat masih kecil, akan ada masa sulit sebagai seorang anak. Ini akan membentuk sebuah trauma yang membekas menjadi luka. Untuk menghindari perasaan terluka sisi anak kecil akan mengabaikannya dengan harapan bahwa rasa sakit tersebut akan hilang dengan sendirinya. Inner child yang terluka tidak bisa hilang selama ia belum disembuhkan.

Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan inner child yang terluka, antara lain:

1. Membuka diri

Dalam proses penyembuhan, penting untuk kita belajar membuka diri terhadap hal-hal baru yang membantu kita untuk menyadari hal-hal yang ada di masa lalu.

2. Melakukan self talk alias bicara dengan diri sendiri

Terapi Ho’oponopono ini akan membantu membangun hubungan dengan orang lain, baik itu inner child kita. Proses terapi ini dilakukan dengan meluangkan waktu untuk menyendiri dan melakukan kegiatan self talk (berdialog dengan diri sendiri). Sesekali cobalah berdialog dengan diri sendiri seperti. Misalnya saja berterima kasih pada diri sendiri dan memaafkan diri sendiri, dengan hal ini bisa membantu melepaskan emosi negatif yang ada di diri kita.

3. Menulis

Menulis bisa membuat kita menuangkan rasa sakit dan kenangan yang kita lalui di masa lalu, hal ini cukup efektif untuk mencurahkan perasaan negatif yang selalu kita pendam, dengan menulis apa yang kita rasakan akan sedikit memberikan perasaan yang lega dan perlahan akan membuat kita mencoba berdamai dengan luka yang kita alami di masa lalu.

4. Memaafkan

Belajar memaafkan kesalahan di masa lalu yang membuat inner child terluka. Meski berat, namun tanamkan dalam diri bahwa dengan memaafkan akan berdampak baik pada diri.

5. Minta bantuan profesional

Jika Anda susah melakukan 4 hal di atas namun inner child tetap terluka, sudah saatnya Anda minta bantuan kepada psikolog. Sebab luka inner child harus diatasi agar Anda bisa melanjutkan hidup dengan lebih baik dan lebih bahagia.

Editor : Iskandar Nasution